Almoço saudável.
Entre as refeições é sempre bom fazer um pequeno lanche, de 2 ou de 3 em 3 horas é sempre bom ter um pequeno lanche para matar a fome e abastecer o corpo. É recomendável fazer de 5 a 6 refeições diariamente para manter seu organismo funcionando bem e a balança em um número agradável, se você comer coisas saudáveis é claro. ¬ ¬
Prefira sanduíches com pães integrais, verduras, legumes, queijos brancos e peito de peru. Diminua maionese, catchup e mostarda. Outras opções de lanches saudáveis são: barra de cereais, iogurte, fruta, suco de frutas, vitamina de leite e frutas, biscoito doce ou salgado sem recheio, bolo simples etc.
Outro fator importante é diminuir a quantidade de refrigerantes e alimentos calóricos como bolachas recheadas, doces, frituras, embutidos e hambúrguer.
Ingerir muita água e sempre se manter hidratado.
E sempre vale relembrar, para um lanche saudável você precisa de:
Assim todos ficam alimentados felizes e em paz com uma boa saúde ;D
Informações retiradas de:
http://www.saude.curitiba.pr.gov.br/index.php/orientacao-e-prevencao/dicas-para-um-lanche-saudavel
Tchauzinho.
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